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Yogaretreat
Finde deinen Rhythmus in der Prä-/Menopause
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Frauenkreis in Zürich
Wechseljahre: Deine Zeit der Transformation - gemeinsam stark und voller Energie durch die Peri- und Menopause
Die Wechseljahre sind mehr als nur eine hormonelle Umstellung – sie sind eine Zeit der Transformation und Erneuerung, die in der TCM als „zweiter Frühling“ gefeiert wird. In meinem Frauenkreis schaffen wir gemeinsam einen geschützten Raum, in dem du nicht nur praktische Tipps erhältst, sondern auch Unterstützung und Inspiration für deinen individuellen Weg findest.
Was erwartet dich?
🌸 Einführung in die Prinzipien der TCM – abgestimmt auf die Bedürfnisse in der Perimenopause und Menopause
🌸 Praktische Ernährungstipps, um deinen Körper sanft zu unterstützen
🌸 Atem- und Entspannungstechniken, die Stress reduzieren und deine Energie stärken
🌸 Offener Austausch in einer kleinen, vertrauensvollen Runde
📅 Wann: 1 x im Monat Sonntags*
🕒 Uhrzeit: 15 –17 Uhr
📍 Ort: Praxis anisanis, Zürich
👩👩👧👧 Teilnehmerzahl: Maximal 8 Frauen
Austausch: CHF 50.00 p/Workshop
Warum teilnehmen?
Der Frauenkreis ist deine Chance, die Wechseljahre nicht als Verlust, sondern als Beginn einer kraftvollen, neuen Lebensphase zu erleben. Gemeinsam entdecken wir, wie du deinen zweiten Frühling aktiv gestalten kannst – mit TCM, Naturheilkunde und der Kraft der Gemeinschaft.
Ich freue mich, dich dabei zu begleiten! 🌿
*Daten: 19. Januar, 16. Februar, 30. März, 27. April, 25. Mai, 29. Juni 2025
Infos und AnmeldungHealth & Vitality Yoga am Montagabend
Deine Woche mit Energie verbinden.
Starte die Woche mit einem Moment nur für dich. In meiner Yogaklasse schaffen wir einen Raum, um zur Ruhe zu kommen, den Körper bewusst zu bewegen und ganz bei dir selbst anzukommen.
Durch sanfte fliessende Bewegungen und achtsame Atmung spürst du in deinen Körper hinein, findest Entspannung und sammelst frische Energie für die Woche.
Egal, ob du Anfänger:in bist oder bereits Yoga-Erfahrung mitbringst – diese Stunde lädt dich ein, deinen Fokus nach innen zu lenken, den Alltag loszulassen und dich mit deinem Inneren zu verbinden.
Ich freue mich, dich montags auf der Matte zu begrüssen! 🙏
Wann: Montags 20.00 - 21.15 h
Wo: Atelier Feldenkrais, Geerenstrasse 1c, Pfaffhuuse
Kosten: CHF 30.00 p/Std., im 10-er Abo CHF 270.00
Komm doch mal vorbei.
Relax to the Max Kurs für Kids und Teens
Ein einzigartiger Mix für die innere Balance und Ausgeglichenheit
Relax to the Max für Kids und Teens ist ein Kurs, welchen ich selbst entwickelt habe und aus den heutigen Bedürfnissen der Schulkinder entstanden ist.
Dazu nutze ich Elemente aus Yoga, Qigong, Meditation und spezielle Kraft- und Energieübungen.
Was lernst du hier:
- Reduktion von Stress und Ängsten
- Verbesserung der Konzentration und mentalen Klarheit
- Förderung der körperlichen Gesundheit und Flexibilität
- Entwicklung eines positiven Selbstbildes und Selbstbewusstseins
- Unterstützung bei der emotionalen Balance und inneren Ruhe
Der Einfluss von Lebensmitteln auf den Lifestyle wird ebenso besprochen. Relax to the Max hat sich auch erfolgreich für die mentale Vorbereitung auf eine Gymi-, Fach- oder Mittelschulprüfung bewährt.
(ab ca. 10 Jahren)
Wann: Montags 17.30 - 18.30 h (I) und 18.30 - 19.30 h (II)
Wo: Atelier Feldenkrais, Geerenstrasse 1x, Pfaffhuuse
Kosten: CHF 25.00 p/Std. (im Abo)
Infos und mehr...
Babara (42), Schweiz
Kurse bei Karin sind wie eine kurze Auszeit vom Alltag um neue Energie zu tanken, runterzufahren und den Alltagsstress zu vergessen. Sie geht sehr individuell auf jeden einzelnen ein, passt Übungen an, wenn Sie für einen nicht funktionieren oder die Tagesform etwas nicht zulässt. Karin kann sogar einen ganzen Kurs flexibel anpassen nach Wunsch der Teilnehmenden.
Ihr Knowhow und die Breite Ihres Wissens faszinieren mich.
Sie erklärt verständlich, wie die Übungen funktionieren und korrigiert, wenn nötig, damit jeder in der korrekten Position ist. Die Atmosphäre ist immer gemütlich, entspannt und angenehm und Karins aufgestellter, hilfsbereiter und herzlicher Charakter trägt massgeblich dazu bei.
Was ich sehr schätze, ist die Abwechslung, welche Karin reinbringt mit verschiedenen Techniken, Klangschalen, Duft, Musik, Tee, Snacks, mal drinnen mal im Freien - all das macht jeden Kurs spannend.
Ich freue mich immer aufs Neue, wenn ich teilnehmen darf - herzlichen Dank.