Was ist Perimenopause?

Peri-menopause??

Die Perimenopause (peri, griechisch für "bald” + menopause) ist ein längeres Übergangsstadium zur Menopause, das im Durchschnitt 3-4 Jahre andauert. Sie kann aber auch nur einige Monate oder bis zu 10 Jahre dauern.

Wenn die Eierstockfunktion nachlässt, produzieren diese weniger Östrogen und dein Menstruationszyklus wird unregelmässig. Während sich das Östrogen und andere Hormone umstellen, können  „Wechseljahrsbeschwerden“ auftreten.

Das kann ein Wechselbad der Gefühle und Symptome sein oder verschiedene körperliche Symptome. Oder gar keine?

Die Phase der Perimenopause endet ein Jahr nach der letzten Regelblutung. Du befindest dich dann  in der Menopause, die nur einen Tag dauert und ein Jahr nach der letzten Regelblutung beginnt. Danach beginnt schon die Phase der Postmenopause.

Mehr als eine Hitzewallung

Die Perimenopause beginnt in der Regel in den 40er Jahren, aber manche Frauen bemerken die ersten Anzeichen der Veränderung schon mit Mitte 30.

Wenn du deine Zyklen verfolgst (Häufigkeit, Durchfluss, Dauer, Symptome, emotionaler und mentaler Zustand), lernst du deinen Körper besser kennen und verstehen, warum bestimmte Dinge auftreten. Du bist dann leichter in der Lage, fundierte Entscheidungen zu treffen und für sich selbst Gleichgewicht und Rhythmus zu finden.

Hier sind einige der Veränderungen im Menstruationszyklus, die darauf hinweisen können, dass Du in die Perimenopause kommst:

• Unregelmäßige Periode
• Schmierblutungen
• Starke Blutungen
• Dunkles Blut
• Kurze/lange Zyklen
• Ausbleibende Zyklen

Hinweis: Unregelmässige Perioden können auch andere Ursachen haben. Sprich unbedingt mit deinem Arzt oder deiner Ärztin um ganz sicher zu sein, was die Ursache ist.

Andere Symptome der Perimenopause:

• Prämenstruelles Syndrom (PMS) vor der Periode
• Empfindlichkeit der Brust
• Gewichtszunahme
• Haarwechsel (Ausdünnung)
• juckende Haut
• trockene Augen/Mund/Vagina/Haut
• Herzklopfen
• Kopfschmerzen
• Verlust des Sexualtriebs
• Konzentrationsschwierigkeiten
• Müdigkeit
• Schlaflosigkeit
• Angstzustände
• Vergesslichkeit
• Muskelschmerzen
• Harnwegsinfektionen (UTIs)

Diese Liste hört sich beängstigend an, und die Peri/Menopause ist mit einem Stigma behaftet, aber letztlich haben wir die Wahl, wie wir diese Phase erleben.

Deine Einstellung ist wichtig

Die Perimenopause wird in vielen Kulturen gefeiert, so auch in der chinesischen Kultur.

Chinesische Frauen haben eine positive Einstellung zum Älterwerden, das als Zeichen von Reife und Weisheit angesehen wird. Interessanterweise leiden Frauen in China seltener unter Wechseljahrsbeschwerden! Ein wahres Zeugnis für die Bedeutung der Einstellung.

In meinem nächsten Blog werde ich darüber berichten, wie du die Phase der Perimenopause mit mehr Selbstvertrauen angehen kannst.

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