Gesundheit
Die Wechseljahre sind eine Zeit des Wandels. Doch während diese Phase ein natürlicher Teil des Lebenszyklus ist, bringt sie häufig körperliche und emotionale Herausforderungen mit sich: Hitzewallungen, Schlafprobleme, Stimmungsschwankungen und innere Unruhe...
Gesundheit
Vom Herbst lernen
Als ich am 15. August verkündet haben, dass der Herbst langsam Einzug hält, wollte niemand etwas davon hören. Ganz leise habe ich ihn schon am Morgentau und an den kühleren Temperaturen am Abend entdeckt.
Der Spätsommer und...
Peri-menopause??
Die Perimenopause (peri, griechisch für "bald” + menopause) ist ein längeres Übergangsstadium zur Menopause, das im Durchschnitt 3-4 Jahre andauert. Sie kann aber auch nur einige Monate oder bis zu 10 Jahre dauern.
Wenn...
Nutrition can play an important role in managing stress. Eating a healthy, balanced diet can provide your body with the nutrients it needs to cope with stress and maintain optimal health. Here are some specific benefits of nutrition to stress:
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Regulates cortisol levels: Cortisol is a hormone...
In my last blog post, we discussed what perimenopause is, this blog post will give you more actionable steps on how to reduce perimenopause symptoms and live with more balance.
Everyone is different when it comes to Perimenopause symptoms, timing and duration. This is why it’s so important...
